So funktioniert's
Erst verstehen, dann verändern
NAM startet nicht mit einem Plan, sondern mit dir: Eine ausführliche Anamnese, eine ehrliche Auswertung – und erst dann ein Weg, der zu deinem Leben passt.
So funktioniert's
Vier Schritte zu einer Ernährung, die bleibt
NAM beginnt nicht mit einem Plan, sondern mit dir. Erst verstehen, dann verändern.
- 01
Anamnese
Du beantwortest Fragen zu Alltag, Zielen, Ernährung, Gesundheit und Motivation – in deinem Tempo.
- Zehn Bereiche, ca. 8–10 Minuten
- Jederzeit pausieren und später fortsetzen
- Kein Fachwissen nötig – wir fragen, du antwortest ehrlich
ca. 10 Minuten
- 02
Auswertung
Aus deinen Antworten entsteht eine persönliche Auswertung: Was dich bremst, was dir schon hilft und wo du ansetzen kannst.
- Deine größten Herausforderungen
- Deine Ressourcen – worauf NAM aufbauen kann
- Die wichtigsten ersten Ansatzpunkte
direkt nach der Anamnese
- 03
Plan & Betreuung
Du wählst dein Abo und bekommst einen Plan, der zu deinem Alltag passt – auf Wunsch mit persönlicher Begleitung.
- Individueller Ernährungsplan (ab NAM Plus, in der Testphase kostenlos)
- Nachrichten und Video-Calls mit Ernährungstherapeut:innen
- Plan-Anpassungen, wenn sich dein Leben ändert
in der Testphase kostenlos
- 04
Fortschritt
Mit deinem Ausgangsbild und regelmäßigen Check-ins siehst du, was sich verändert – nicht nur auf der Waage.
- Startpunkt festhalten, Verlauf vergleichen
- Wöchentliche Erfassung von Gewicht und Befinden
- Kleine Erfolge sichtbar machen
laufend
Die Anamnese
Zehn Bereiche, ein Bild von dir
Die Anamnese ist das Herzstück von NAM. Sie dauert etwa 8–10 Minuten, lässt sich jederzeit pausieren und fragt nicht nur, was du isst – sondern warum, wann und unter welchen Bedingungen.
Deine Antworten bleiben vertraulich und werden ausschließlich für deine Auswertung und Betreuung genutzt. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
- 01
Persönliches & Alltag
Körperdaten, Beruf, Arbeitszeiten, Schichtdienst
- 02
Deine Ziele
Was du erreichen willst, warum – und wie viel Motivation da ist
- 03
Deine Ernährung
Mahlzeiten, typischer Tag, Hunger- und Sättigungsgefühl
- 04
Essverhalten & Vorlieben
Auslöser, Kontrollverlust, Lieblingsessen, No-Gos
- 05
Ernährungsweise, Allergien & Trinken
Vegetarisch, vegan, Unverträglichkeiten, Flüssigkeit
- 06
Alkohol & Ernährungsalltag
Gewohnheiten, Einkauf, Kochen, Essen unterwegs
- 07
Gesundheit & Beschwerden
Diagnosen, Medikamente, Verdauung, Energie
- 08
Bewegung & Organisation
Aktivität, Sport, Zeit und Struktur im Alltag
- 09
Gewichtsverlauf & Erfahrungen
Bisherige Versuche, was funktioniert hat – und was nicht
- 10
Schlaf, Stress & Motivation
Lebensqualität, Belastung, Zuversicht
Die Auswertung
Was du nach der Anamnese bekommst
Herausforderungen
Die wichtigsten Hindernisse, die dir bisher im Weg standen – klar benannt, ohne Vorwurf.
Ressourcen
Was dir bereits hilft und worauf NAM aufbauen kann: Gewohnheiten, Wissen, Motivation.
Ansatzpunkte
Die ersten Schritte, die für dich realistisch sind – und die den größten Unterschied machen.
Am Ende fragen wir dich: Haben wir deine Situation richtig verstanden? Erst wenn du das bestätigst, geht es weiter zu Plan und Betreuung.
Bereit für den ersten Schritt?
Die Anamnese und deine Auswertung sind kostenlos. Danach entscheidest du, wie viel Begleitung du möchtest.
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