11. August 2026
Protein-Bedarf in der Ernährung
Wie viel Protein brauchst du wirklich? Protein-Bedarf einfach erklärt – für Abnehmen, Muskelaufbau und einen gesunden Alltag.
WeiterlesenTestphase · kostenlos
Ernährung, die zu deinem Leben passt
Keine Diät, keine Verbote. NAM versteht zuerst, wo du stehst – mit einer ausführlichen Anamnese und einer Auswertung, die wirklich zu dir passt. Danach begleiten dich Ernährungstherapeut:innen Schritt für Schritt.
- Individuell auf dich abgestimmt
- Wissenschaftlich fundiert
- Für ein gesundes Leben
So funktioniert's
Vier Schritte zu einer Ernährung, die bleibt
NAM beginnt nicht mit einem Plan, sondern mit dir. Erst verstehen, dann verändern.
- 01
Anamnese
Du beantwortest Fragen zu Alltag, Zielen, Ernährung, Gesundheit und Motivation – in deinem Tempo.
ca. 10 Minuten
- 02
Auswertung
Aus deinen Antworten entsteht eine persönliche Auswertung: Was dich bremst, was dir schon hilft und wo du ansetzen kannst.
direkt nach der Anamnese
- 03
Plan & Betreuung
Du wählst dein Abo und bekommst einen Plan, der zu deinem Alltag passt – auf Wunsch mit persönlicher Begleitung.
in der Testphase kostenlos
- 04
Fortschritt
Mit deinem Ausgangsbild und regelmäßigen Check-ins siehst du, was sich verändert – nicht nur auf der Waage.
laufend
Was NAM anders macht
Erst verstehen, dann verändern
Die meisten Ernährungs-Apps starten mit Kalorien. NAM startet mit der Frage, warum es bisher nicht geklappt hat.
Auswertung statt Pauschalplan
Deine Anamnese wird individuell ausgewertet: Herausforderungen, Ressourcen und die ersten Ansatzpunkte – bevor es um einen Plan geht.
Ein Plan für deinen Alltag
Schichtdienst, Familie, wenig Zeit zum Kochen? Dein Plan baut auf deinen Antworten auf – nicht auf einem Idealtag, den es nicht gibt.
Echte Menschen, keine Chatbots
Ernährungstherapeut:innen begleiten dich per Nachricht und Video-Call, besprechen deinen Plan und passen ihn an, wenn sich dein Leben ändert.
Fortschritt, den du siehst
Ausgangsbild, wöchentliche Check-ins und ein Verlauf, der mehr zeigt als Kilos: Energie, Schlaf, Heißhunger, Wohlbefinden.
Ohne Verbote
Lieblingsessen bleibt Lieblingsessen. NAM arbeitet mit deinen Vorlieben, nicht gegen sie – damit Veränderung langfristig funktioniert.
App und Web, ein Konto
Anamnese am Laptop, Check-in unterwegs am Handy: NAM gibt es für iOS, Android und im Browser – mit denselben Daten überall.
Geplante Preise ab Launch
Wähle die Begleitung, die zu dir passt
Konto, Anamnese und Auswertung sind kostenlos. Das Abo wählst du erst, wenn du weißt, wo du stehst.
Aktuell kostenlose Testphase. Die Preise unten gelten erst ab dem offiziellen Launch (voraussichtlich Anfang 2027). Bis dahin bekommst du als Testpilot:in eines dieser Programme kostenlos – ohne Zahlungsdaten.
NAM Basic
Der Einstieg mit persönlicher Auswertung.
9,99 €/ Monat
Jährlich: 8,99 € / Monat
- Personalisierte Empfehlungen
- Ernährung & Bewegung
- Basis Inhalte
Beliebt
NAM Plus
Dein individueller Plan mit Betreuung.
24,99 €/ Monat
Jährlich: 21,24 € / Monat
- Individueller Ernährungsplan
- Alle Premium Inhalte
- Persönliche Betreuung
- Rezeptideen & Tools
NAM Premium
1:1 Begleitung durch Ernährungstherapeut:innen.
54,99 €/ Monat
Jährlich: 43,99 € / Monat
- Alles aus NAM Plus
- 1:1 Betreuung durch Ernährungstherapeutin
- Regelmäßige Video-Calls
- Plan-Anpassungen jederzeit
- Bevorzugter Support
Geplante Preise inkl. MwSt., Änderungen bis zum Launch vorbehalten. In der Testphase wird nichts berechnet.
Über NAM
Mehr als nur Kalorien zählen
Bei NAM geht es nicht um Verbote oder strenge Diäten. Wir glauben an eine Ernährung, die Freude macht und langfristig funktioniert – abgestimmt auf deinen Körper, deinen Rhythmus und deine Ziele.
Hinter NAM stehen Ernährungstherapeut:innen und ein kleines Produktteam. Wir haben zu oft gesehen, wie Menschen an Standardplänen scheitern – nicht, weil ihnen Disziplin fehlt, sondern weil der Plan nie zu ihrem Leben gepasst hat. Genau da setzen wir an.
Mehr über uns und unsere Haltung10
Bereiche in der Anamnese
1:1
Betreuung in Premium
„Gesunde Ernährung sollte kein Kampf sein – sondern ein natürlicher Teil deines Lebens.“
— Das NAM Team
NAM Blog
Tipps für bewusste Ernährung
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Weiterlesen9. August 2026
Meal Prep für Anfänger
Meal Prep leicht gemacht: So planst und bereitest du Mahlzeiten für die Woche vor – gesund, zeitsparend und ohne Stress.
WeiterlesenHäufige Fragen
Alles Wichtige zur NAM Ernährungs-App auf einen Blick.
- Was ist NAM – Nutrition and More?
- NAM ist eine persönliche Ernährungsbegleitung als App und im Web. Du startest mit einer ausführlichen Anamnese, bekommst eine individuelle Auswertung deiner Situation und – je nach Abo – einen Plan und echte Betreuung durch Ernährungstherapeut:innen. Ohne Verbote, ohne Diät-Stress.
- Wie läuft der Start ab?
- Konto erstellen, Anamnese ausfüllen (ca. 8–10 Minuten, jederzeit pausierbar), Auswertung lesen. Danach wählst du das Programm, das du testen möchtest – in der Testphase kostenlos – und legst los. Dein Ausgangsbild hilft dir, den Fortschritt später sichtbar zu machen.
- Was bedeutet Testphase?
- Bis zum offiziellen Launch (voraussichtlich Anfang 2027) ist NAM komplett kostenlos. Nach deiner Anamnese fragst du in der App ein kostenloses Test-Abo an: NAM Basic wird sofort freigeschaltet, NAM Plus und Premium prüfen wir innerhalb von etwa zwei Werktagen. Es werden keine Zahlungsdaten abgefragt. Als Gegenleistung wünschen wir uns dein ehrliches Feedback.
- Was kostet NAM nach dem Launch?
- Geplant sind drei Abos: NAM Basic ab 9,99 €, NAM Plus ab 24,99 € und NAM Premium ab 54,99 € pro Monat. Du kannst monatlich, für 6 Monate oder jährlich zahlen – bei 6 Monaten sparst du je nach Plan 5–10 %, bei jährlicher Zahlung 10–20 %. Konto und Anamnese bleiben kostenlos. Testpilot:innen werden nie automatisch in ein bezahltes Abo überführt – du entscheidest zum Launch selbst.
- Was fragt die Anamnese ab?
- Zehn Bereiche: Persönliches & Alltag, Ziele, Ernährung, Essverhalten & Vorlieben, Ernährungsweise & Allergien, Alkohol & Ernährungsalltag, Gesundheit & Beschwerden, Bewegung & Organisation, Gewichtsverlauf und Schlaf, Stress & Motivation. Je ehrlicher du antwortest, desto besser passt die Auswertung.
- Für wen ist NAM geeignet?
- Für alle, die ihre Ernährung nachhaltig verändern wollen – ob Gewicht, mehr Energie, weniger Heißhunger oder einfach ein entspannteres Verhältnis zum Essen. NAM passt sich deinem Alltag, deinen Vorlieben und deinem Tempo an.
- Wer betreut mich?
- In NAM Plus und NAM Premium wirst du von Ernährungstherapeut:innen begleitet. In Premium gehören regelmäßige Video-Calls, Plan-Anpassungen jederzeit und bevorzugter Support dazu.
- Gibt es NAM als App und im Browser?
- Ja. NAM gibt es als mobile App für iOS und Android sowie als Web-App unter app.nam-app.com – mit demselben Konto und denselben Daten auf allen Geräten.
- Wie gehen wir mit deinen Daten um?
- Deine Anamnese enthält sensible Angaben. Sie werden verschlüsselt übertragen und ausschließlich für deine Auswertung und Betreuung genutzt. Details findest du in der Datenschutzerklärung.
Bereit, es anders anzugehen?
Konto erstellen, Anamnese ausfüllen, Auswertung lesen – und in der Testphase auch dein Programm kostenlos nutzen. Werde Testpilot:in.
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